... durch Dr. Komar waren die Kinder froh, daß sie gleich in der 50m-Schwimmhalle sich bewegen durften, nach 2einhalb stündigen Sitzen im Auto.

In dieser Ausdauereinheit wurden die ersten Kilometer geschwommen, sodass nach dem Einräumen der Zimmer im Haus 8 und einer kurzen Gruppengymnastik in der Sporthalle das Abendessen schmeckte. 
Nach einer kurzen Ruhephase, gönnten sich die Sportler und Mitreisende - Geschwister & Eltern bis 21:30 Uhr auf der 50m Bahn noch eine weitere Schwimmeinheit, um gegen 22:30 Uhr in die Betten zu fallen.

Am Montag stand nach dem wie immer reichhaltigen und köstlichen Frühstück eine Spezialgymnastikeinheit mit Frau Dr. Komar auf dem Programm. Hierbei zeigte sie, dass bei den Dehnungs- und Kräftigungsübungen der ein oder andere, sowohl Sportler als auch Erwachsene, sein „Problem“ mit der richtigen Haltung hatte.

Anschließend schwammen die Kinder und Jugendlichen im Alter von 10-15 Jahren in der 50m Schwimmhalle ihre Trainingseinheit. Gleichzeitig suchten die Eltern und Geschwister den Ergometerraum auf, um sich an den verschiedenen Geräten mit Fitnesstraining das gute Essen „zu verdienen“.

Nach einer Zirkeltrainingseinheit mit abschließendem Hockeyspiel in der Sporthalle absolvierten die jungen Schwimmer auf der 50m Bahn ihre erste Technikeinheit unter der Leitung von Frau Dr. Komar. Hierbei stand die Verbesserung der Brustschwimmtechnik im Vordergrund.
Nach dem Abendessen verbrachten die Mädchen den Abend mit musikalischen Einlagen, die Jungs mit Autofahrten am PC und die Erwachsenen relaxend mit Gesprächen und Gesängen bei einem Gläs’chen Rotwein.

Für den Dienstag waren drei Schwimm- und eine Gymnastikeinheit geplant, wobei die sportlichen Kinder und Eltern schon vor dem Frühstück im Wasser waren. Nach einem Zirkeltraining in der Sporthalle und einer Stärkung am köstlichen Nudelbuffet wurde am Nachmittag in der 25m Schwimmhalle Dr. Komar die Videoananlyse mit drei Unterwasser- & 2 Überwassercams in den Lagen Brust und Delfin durchgeführt.

Anschließend nutzten die Kids den Sonnenschein, um mit ihren Inlinern einige Runden auf dem Hartplatz zu drehen. Die Erwachsenen genossen unterdessen bei einer Wanderung die herrliche Umgebung des Sportparks. Nach dem Abendessen absolvierten die Schwimmer ihre dritte Trainingseinheit an diesem Tag und dementsprechend müde fielen sie in ihre Betten, wobei die Eltern den Abend noch mit tänzerischen Einlagen im Flur verbrachten.

Nach dem Frühstück wurde am Mittwoch in der Sporthalle der Kreislauf mit Spielen wieder auf die nötige Betriebstemperatur gebracht, worauf anschließend in der Schwimmhalle eine weitere
Belastungseinheit auf dem Plan stand.

Am Nachmittag folgte die Auswertung der Videoanalyse, wobei Frau Dr. Komar die Schwerpunkte der Brusttechnik ausgehend von der richtigen Startphase über die Körperstrecklage bis zum Hervorhechten der Arme hervorhob, und mit der Umsetzung durch die Kinder in dieser kurzen Zeit zufrieden war. 
Vor dem Abendessen nutzen die Sportler in der Schwimmhalle die Gelegenheit, die theoretischen Verbesserungsansätze, u.a. in der richtigen Startphase mit Startsprung, Tauchphase und Übergang Brustschwimmen, zu üben.

Den Abend ließen die Kids mit gemeinsamen Spielen und die Eltern mit einem Glas Rotwein ausklingen.

Am Donnerstag war nach dem Frühschwimmen und dem Frühstück das Räumen der Zimmer ange-sagt. Im Anschluss an das Hockeyturnier ging es zur letzten Technikeinheit bei Frau Dr. Komar.

Hierbei wurden zum Schluss von jedem Sportler noch die letzten Kraftreserven mobilisiert, um bei den abschließenden Übungen zu den Liedern „Macarena“ und „Mambo No 5“ nicht allzu viel Wasser aus dem 50m Becken schlucken zu müssen ;-))

Nach dem reichhaltigen Mittagessen und der Verabschiedung durch Frau Dr. Komar traten die Schwimmkinder mit ihren Trainern und Begleitern nach fünf schönen Trainingstagen und 238 geschwommenen Kilometern die Heimreise an.

Ein herzliches Dankschön von der SG Rödental an das gesamte Team vom Rabenberg und an Frau Dr. Komar für ihre gute Rundumbetreuung, auf ein Wiedersehen im nächsten Jahr.